Gazeta.ua Gazeta.ua ·

"Главное начинать именно сейчас": Ульяна Супрун рассказала, как продлить себе жизнь (4 новости)

«Супрун рассказала о главных рецептах долголетия»

Руководительница МЗ Ульяна Супрун рассказала о привычках, которые продлевают жизнь и положительно влияют на организм.

Министр пишет, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут, не просто сделает человека здоровым, но и придаст лет, пишет она на странице в Facebook.

Ученые исследовали 120 тыс. человек напротяжении 30 лет. Благодаря здоровым привычкам люди продлили жизнь на 2 года.

"Они обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные таблетки, которые предотвращают все болезни. Это здоровое питание, достаточный уровень физической активности - 30 минут в день, нормальный вес, отказ от курения и отказ или хотя умеренное употребление алкоголя", - рассказала врач.

Люди, которые имели хотя бы одну из перечисленных привычек, жили в среднем на 2 года дольше. Те, кто придерживался всех привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше. Кто вообще пренебрегал - часто умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

"Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию", - добавляет Супрун.

Она советует постепенно интегрировать в свою жизнь одну из здоровых привычек, которая будет больше всего нравится. Можно начать с правильного питания, или физических упражнений.

Руководительница МЗ Ульяна Супрун рассказала, что в клиниках развитых стран люди, пришедшие навестить родственника или ожидают врача, не надевают бахилы. В Украине это также не обязательно. В каких нормативных документах нет требований, которые обязывают пациентов и посетителей носить бахилы во всех помещениях больниц.

ФОТО К НОВОСТИ: «"Главное начинать именно сейчас": Ульяна Супрун рассказала, как продлить себе жизнь»
ПОДРОБНЕЕ О СОБЫТИИ
УПОМИНАЕМЫЕ ПЕРСОНЫ В СЮЖЕТЕ:
ПОСЛЕДНЕЕ ИЗ РУБРИКИ «Общество» ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Обработано новостей за сегодня: 2017
Сайт работает в тестовом режиме. Свои предложения и замечания присылайте на gottstat@gmail.com
© 2017 «Gottstat.com». Все права защищены.
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Gottstat.com.