РБК Украина РБК Украина ·

Эффект плато: диетолог перечислила важные причины остановки веса

Цифра на весах предательски застыла и не хочет уменьшаться, а ведь вы вовсе не сбавили обороты, а придерживаетесь рабочей схемы, которая ранее давала результаты. Многие худеющие рано или поздно сталкиваются с эффектом, который называется “плато” (остановка в весе). Диетолог Cветлана Фус рассказала в Instagram о причинах эффекта плато.

Когда стараешься изо всех сил и перестаешь видеть результат, хочется махнуть рукой и наесться вареников. Не спешите расстраиваться! Плато - не заговор вселенной против тебя и не результат плохих генов, а закономерный процесс. Твой организм приспосабливается к жизни в новых условиях и выстраивает новый обмен веществ - отсюда и задержка веса. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Главное - определить, что именно ее вызвало. У плато может быть несколько причин:⁣⁣⠀

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Вы слишком мало едите. Предположим, ваши суточные затраты энергии на основной обмен - 1700 ккал. Но вы очень хотите похудеть и начинаете есть +-1200 ккал....

РБК Украина
Читайте полный текст новости «Эффект плато: диетолог перечислила важные причины остановки веса» на сайте РБК Украина.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Обработано новостей за сегодня: 2017
Сайт работает в тестовом режиме. Свои предложения и замечания присылайте на gottstat@gmail.com
© 2017 «Gottstat.com». Все права защищены.
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Gottstat.com.