РБК Украина РБК Украина ·

Как сохранить фигуру после похудения: советы диетолога

Если самое сложное позади и вы уже похудели и добились желаемого веса, возникает вопрос: а как же его удержать? Диетолог Ольгя Усенко рассказала, как действовать, если вы достигли своей формы и хотите ее поддерживать без дальнейшего снижения веса.

Как сохранить фигуру после похудения:

Что мы оставляем так же как и при похудении? Суть похудения лежит в основе скорости ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ, и если ты достигла нужного результата, то тебе можно позволять чуть больше, чем на похудение, но категорически нельзя замедлить обменные процессы.

А для этого мы:

воду пьём

завтракаем в течение часа после пробуждения

тренировки никто не отменял

всё кушаем с овощами

ужин до 19:00

ужин делаем самым легким приемом пищи

сливочные соусы и соусы в целом убираем

Иллюстративное фото (pexels.com)

Последний рывок: как "дожать" оставшиеся 2-3 килограмма без срывов

Что же может отличаться в рационе на поддержании и пох...

РБК Украина
Читайте полный текст новости «Как сохранить фигуру после похудения: советы диетолога» на сайте РБК Украина.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Обработано новостей за сегодня: 2017
Сайт работает в тестовом режиме. Свои предложения и замечания присылайте на gottstat@gmail.com
© 2017 «Gottstat.com». Все права защищены.
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Gottstat.com.