Голос.UA Голос.UA ·

Ученые из США выяснили, когда лучше заниматься спортом 

В ходе исследования ученые из США обнаружили, что вечерние нагрузки гораздо полезнее для здоровья, чем дневные или утренние. Об этом сообщили на сайте MedikForum, передает «Канал24». Исследователи выяснили, что в вечерние часы физические нагрузки на 50% эффективнее. В частности, лабораторным крысам понадобилось меньше кислорода во время вечерних нагрузок. Кроме того, в их организме отмечался повышенный уровень субстанции, которая увеличивает метаболическую активность тканей. В общем, физические нагрузки влияют на циркадные ритмы человека.  Что такое циркадные ритмы? Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов нашего организма, связанные со сменой дня и ночи. Простыми словами, это наши биологические часы, которые есть не только у человека, но и у других живых существ, включая грибы, растения и цианобактерии. Согласно графику циркадных ритмов, лучшее время для физических нагрузок – от 17:00 до 19:00. Исследования показывали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют меньшую продолжительность жизни, они чаще сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна вроде бессонницы. Эти нарушения могут быть следствием либо сбоя внутренних часов организма, либо отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену. Ранее ученые выяснили, что польза от тренировок сохраняется и через 10 лет. Также ранее сообщалось, как быстро похудеть без спорта и диет.  

Голос.UA
Читайте полный текст новости «Ученые из США выяснили, когда лучше заниматься спортом » на сайте Голос.UA.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Обработано новостей за сегодня: 2017
Сайт работает в тестовом режиме. Свои предложения и замечания присылайте на gottstat@gmail.com
© 2017 «Gottstat.com». Все права защищены.
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Gottstat.com.