Багнет Багнет ·

Ученые назвали шесть привычек, не менее вредных, чем курение

Всем известно, что курение - это вредная привычка, которая имеет серьезные последствия для здоровья. Тем не менее, есть некоторые не менее опасные вещи, которые могут быть частью вашего образа жизни и при этом подвергать ваше здоровье риску. Об этом сообщает UkrHealth.

Далее мы расскажем вам о 6 самых распространенных вредных привычек, которые столь же опасны, как курение.

Что такого плохого в курении?

Чтобы разобраться в проблеме, вот некоторые тревожные факты о курении:

Курение наносит вред почти каждому органу в организме и несет прямую ответственность за ряд заболеваний.

По оценкам, 1 из 2 курильщиков умрет от заболевания, связанного с табаком.

Ежегодно смертность от курения забирает больше жизней, чем:

автомобильные аварии;

наркотики;

ВИЧ;

огнестрельное оружие;

алкоголь.

Эта привычка сокращает жизнь мужчин примерно на 12 лет, а женщин - на 11 лет!

Несмотря на все вышесказанное, такие привычки могут нанести не меньший вред нашему организму:

1. Газированные напитки

Газированные напитки, такие как Кока-кола содержат большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Этот ингредиент является основным виновником таких проблем, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые и другие хронические заболевания.

Какой вред может принести газировка? Ну, всего одна банка в день может добавить вам в лишних 7 килограммов всего за 1 год. Кроме того, эта, казалось бы, небольшая доза увеличивает риск развития диабета на 85%.

Кроме всего этого, процветающая индустрия безалкогольных напитков проводит большие маркетинговые кампании, направленные на продажу их продуктов не только взрослым, как в случае табака, но и всей семье, включая детей и подростков.

2. Недостаток или избыток сна

Любой эксперт скажет вам, что оптимальная продолжительность сна от 7 до 9:00 в день.

Исследования показывают, что ежедневный сон меньше 6:00 или более 10:00 может привести к следующим последствиям:

болезни сердца;

диабету;

ожирению;

депрессии.

В исследовании также рекомендуется избегать повторяющихся сигналов будильника утром, поскольку прерывистый сон снижает всю пользу от отдыха. Как ни парадоксально это звучит, после такого сна мы просыпаемся более уставшими, чем если бы проснулись после первого сигнала.

3. Сидячий образ жизни

Если вы относитесь к тем, кто после восьмичасового рабочего дня в офисе отправляется домой, чтобы полежать на диване за просмотром любимого сериала, ваша жизнь может быть в большой опасности.

Согласно исследованию, опубликованному в архивах внутренней медицины, взрослые люди, которые сидят больше 11 часов в день, имеют риск смерти в течение следующих трех лет на 40% выше по сравнению с теми, кто находится в сидячем положении менее четырех часов в день.

Пребывание в этом положении в течение длительного времени увеличивает риск развития этих проблем:

диабет;

рак;

боле

Багнет
Читайте полный текст новости «Ученые назвали шесть привычек, не менее вредных, чем курение» на сайте Багнет.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Обработано новостей за сегодня: 2017
Сайт работает в тестовом режиме. Свои предложения и замечания присылайте на gottstat@gmail.com
© 2017 «Gottstat.com». Все права защищены.
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на Gottstat.com.